La receta Quiche Cajún en una corteza de arroz está lista en aproximadamente 45 minutos y es sin duda una espectacular gluten opción para los amantes de la comida mediterránea. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.3 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 6g de grasa y un total de 241 calorías. Una mezcla de cebolla en polvo, sal, apio precocinado y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. No a mucha gente le gustó este plato principal. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 43%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Quiche de Espinacas con Corteza de Arroz, Quiche de Col Rizada y Cebolla con Corteza de Arroz Cheddar, y Quiche de Espárragos y Champiñones con Corteza de Arroz Integral.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
Horno
2
Para preparar la corteza, combine el arroz, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, 1/2 cucharadita de sal y 1 huevo.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En Polvo
Cebolla En Polvo
Corteza
Arroz
Sal
Huevo
3
Extienda la mezcla en los lados inferior y superior de una placa de pastel de 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Extender
4
Espolvoree el fondo de la corteza uniformemente con 1/4 de taza de queso cheddar rallado.
Ingredientes que necesitarás
Queso Cheddar Rallado
Corteza
5
Para preparar el relleno, caliente una sartén antiadherente mediana a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agregue la cebolla y los siguientes 4 ingredientes (a través de la salchicha); saltee 5 minutos. Vierta la mezcla uniformemente en la corteza de arroz preparada.
Ingredientes que necesitarás
Salchicha
Corteza
Cebolla
Arroz
7
Combine el sustituto de huevo, el yogur sin grasa, la sal, la salsa de ají picante y las claras de huevo; revuelva con un batidor hasta que estén bien mezcladas.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Picante
Yogur Sin Grasa
Sustituto De Huevo
Claras De Huevo
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
8
Vierta la mezcla de sustituto de huevo sobre la mezcla de salchicha.
Ingredientes que necesitarás
Sustituto De Huevo
Salchicha
9
Espolvoree con 1/4 de taza de queso cheddar rallado.
Ingredientes que necesitarás
Queso Cheddar Rallado
10
Hornee a 375 por 30 minutos o hasta que el centro establezca.
Burdeos, Champán y Borgoña Blanca son mis mejores opciones para el francés. El vino francés es tan diverso como la comida francesa, pero rara vez se equivoca con el champán. Si su comida requiere un vino blanco, también puede probar un vino blanco de borgoña. Para un tinto, pruebe una mezcla de burdeos rojo. Un vino que puedes probar es Cru Monplaisir Bordeaux Superieur. Tiene 4,7 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 19 dólares.