Pollo y Verduras con Albahaca y Limón

Pollo y Verduras con Albahaca y Limón
Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Pollo con albahaca y limón y verduras podrían ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.13 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 4g de grasa y un total de 334 calorías. Si tienes salsa salteada de limón y albahaca, ajo en polvo, pechugas de pollo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Verduras y Fideos con Limón y Albahaca, Pollo con Limón y Albahaca con Alioli de Albahaca, y MACETAS ® Penne con Pollo y Verduras en Salsa de Albahaca.

Instrucciones

1
Cocine el arroz como se indica en el paquete.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
2
Mientras tanto, corte el pollo en tiras de 2x1 / 4 pulgadas. Rocíe una sartén antiadherente de 12 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo; espolvoree con pimienta y ajo en polvo. Cocine y revuelva de 4 a 6 minutos o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
4
Agregue la cebolla; cocine y revuelva 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
5
Agregue las verduras congeladas y el agua.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
AguaAgua
6
Calentar a ebullición, reducir el fuego a medio. Tape y cocine de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
7
Mezcle la salsa para saltear y la fécula de maíz hasta que quede suave; revuelva en la mezcla en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Para SaltearSalsa Para Saltear
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Calentar a ebullición, revolviendo constantemente. Hervir y remover 1 minuto. Divida el arroz entre los tazones. Cubra con la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud35
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