Pollo y Brócoli de General Tso

Name: Pollo y Brócoli de General Tso
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible b azúcar; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada hombro; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo salsa de chile picante; 4 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada almidón de maíz, dividido; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caldo de pollo sin grasa y bajo en sodio; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de soja sódica lite; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vino de arroz o vinagre blanco; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Propagación de Mantequilla de PROMESA

El pollo y brócoli del General Tso podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.44 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 244 calorías, 20g de proteína, y 9g de grasa por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, salsa de soya de sodio ligero, salsa de chile y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Tratar Coliflor del General Tso, Pollo del General Tso, y Pollo del General Tso para recetas similares.

Instrucciones

Coloque las pechugas de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico y aplánelas hasta un grosor de 1/4 de pulgada, usando un rodillo o el lado plano de un mazo para carne. Rebanada fina de pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Carne

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Ablandador De Carne

Rodillo

Mezcle el caldo, 2 cucharadas de almidón de maíz, la salsa de chile picante, el azúcar y el vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Chile

Almidón De Maíz

Vinagre

Caldo

Azucarera

Equipo que necesitarás

Batir

Coloque el brócoli y 2 cucharadas de agua en un tazón apto para microondas. Cubra con envoltura de plástico; doble hacia atrás un borde pequeño para permitir que el vapor escape. Microondas a TEMPERATURA ALTA 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Microondas

Tazón

Combine el pollo y la salsa de soja en un tazón mediano; mezcle con las 2 cucharadas restantes de maicena para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Tazón

Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-alto; agregue el pollo y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 3 minutos o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Crema Para Untar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pollo a un plato para servir; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Lleve la mezcla de caldo a ebullición en una sartén a fuego alto, revolviendo con frecuencia. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 1 minuto o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli y mezcle para cubrir. Cocine 1 minuto o hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Vierta la salsa sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Salsa