Pollo Salteado con Verduras y Fideos Lo Mein

Name: Pollo Salteado con Verduras y Fideos Lo Mein
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) bourbon o agua; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria en rodajas diagonales; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de champiñones cremini, en cuartos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolletas en rodajas de 1 pulgada; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) fideos anchos lo mein o fettuccine sin cocer; 2 (puede ser o desnatar) salsa de soja baja en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de ostras; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras de 1/2 pulgada de ancho; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de guisantes de azúcar congelados, descongelados; 2 (puede ser o desnatar) aceite vegetal, dividido

Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 3g de grasa y un total de 338 calorías. Esta receta sirve para 5 personas. Para $1.92 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Dirígete a la tienda y compra azúcar, piel, champiñones cremosos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es buena. Tratar Fideos de Ajo Salteados con Pollo y Verduras, Chow Mein Salteado con Cuatro Verduras, y Fideos de Arroz Salteados con Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón pequeño.

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine 1/4 de taza de la mezcla de caldo y el pollo en un tazón. Reserve el resto de la mezcla de caldo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Caldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Prepare los fideos de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal; escurra los fideos y manténgalos calientes.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Sal

Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de pollo y saltee durante 5 minutos o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 1 cucharadita de aceite vegetal en la sartén hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli y los ingredientes restantes, y saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes. Vuelva a colocar la mezcla de pollo y el caldo reservado en la sartén; tape y cocine a fuego medio durante 2 minutos o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles