Pollo Relleno de Miso

Name: Pollo Relleno de Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande mitades de pechuga de pollo en el hueso con la piel intacta (de 8 a 10 onzas cada una); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo o caldo enlatado bajo en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca fresca finamente picada; 1 (puede ser o desnatar) jengibre fresco picado; 2 (puede ser o desnatar) aderezo de limón y pimienta; 0 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 (invierno) miso oscuro; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta recién molida; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebolletas, parte blanca solamente, finamente picadas; 1 1 libra de calabacín, 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El pollo relleno de miso podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 285 calorías, 43g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo en el hueso, ajo, cebolletas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la miel, puede seguir este plato principal con el Pan de Jengibre con Miel como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 59% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Escuela de Cocina: Ramen de Miso con Pollo Glaseado de Miso, Champiñones Enoki y Shimeji, Berenjena Rellena de Miso, y Berenjena Rellena de Miso.

Instrucciones

Precalentar el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

En un tazón pequeño, combine 1 1/2 cucharadas de miso con el ajo, el jengibre y la miel.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Miel

Miso

Equipo que necesitarás

Tazón

Seca las pechugas de pollo con toallitas de papel. Con los dedos, haga una pequeña abertura en cada pechuga entre la carne y la piel (tenga cuidado de no romper la piel). Rellene una cuarta parte de la pasta de miso a través de cada abertura y presione ligeramente sobre la piel para trabajar la pasta por todo el pecho. Sazone ligeramente ambos lados del pollo con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Sal Y Pimienta

Miso

Carne

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Calentar el aceite vegetal en una sartén grande.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las pechugas de pollo a la sartén, con la piel hacia abajo, y cocine a fuego moderadamente alto hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente 4 minutos. Voltee y cocine por el otro lado hasta que se dore y esté crujiente, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pollo a una bandeja para hornear y hornee durante unos 15 minutos o hasta que esté completamente cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Vierta la grasa de la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebolletas a la sartén y cocine a fuego alto hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Equipo que necesitarás

Sartén

Vierta el caldo de pollo y raspe el fondo de la sartén con una cuchara de madera para aflojar las partes doradas. Cocine a fuego alto hasta que la salsa se haya reducido a 1/2 taza, aproximadamente 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Salsa

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Sartén

Agregue la 1 cucharada restante de miso. Colar la salsa a través de un colador de malla fina, presionando los sólidos. Agregue la albahaca y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Albahaca