Pollo Prensado con Calabaza Amarilla y Tomates

Name: Pollo Prensado con Calabaza Amarilla y Tomates
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 mitades de pechuga de pollo con piel y hueso (de 2 a 2 1/4 libras); 2 dientes de ajo, picados; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath mejorana picada, dividida; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates picados en trozos grandes; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO calabaza amarilla, cortada en trozos de 1/2 pulgada

Pollo prensado con Calabaza Amarilla y Tomates podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.83 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 227 calorías., 26g de proteína, y 10g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Epicurious. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes tomates, dientes de ajo, calabaza y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 63%, que es sólido. Tratar Pollo Prensado Con Calabaza Amarilla Y Tomates, Calabaza Amarilla y Tomates, y Calabaza Amarilla de Verano con Tomates con Ampollas para recetas similares.

Instrucciones

Seca el pollo con palmaditas y sazona con 3/4 de cucharadita de sal y 1/2 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Pimienta

Sal

Caliente el aceite en una sartén pesada de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que brille.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo, con la piel hacia abajo. Cubra con una ronda de papel pergamino, luego una olla o sartén pesada, seguida de un peso de 3 a 5 libras (como dos latas de 32 onzas o un ladrillo envuelto en papel de aluminio). Cocine 10 minutos, luego retire el peso, la olla y el pergamino.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Sartén

Papel De Aluminio

Olla

Voltee el pollo y vuelva a cubrir con una ronda limpia de pergamino, olla y peso, luego cocine hasta que esté completamente cocido, aproximadamente 8 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Olla

Transfiera el pollo a un plato y manténgalo caliente, cubierto.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue la calabaza, los tomates, el ajo, 2 cucharaditas de mejorana y 1/4 de cucharadita de sal a la grasa en la sartén. Cocine a fuego medio-alto, revolviendo con frecuencia, hasta que la calabaza esté tierna y los tomates estén picantes, de 6 a 8 minutos. Agregue los jugos del plato y sazone con sal y pimienta. Cuchara sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta