Pollo en Salsa de Espárragos

Pollo en Salsa de Espárragos
Esta receta hace 35 porciones con 50 calorías, 4g de proteína, y 1g de grasa cada. Si 50 centavos por porción cae en su presupuesto, El pollo salado con espárragos podría ser un excelente gluten receta para probar. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Dirígete a la tienda y compra espárragos, caldo de pollo instantáneo, arroz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Muslos De Pollo Salados Con Sésamo, Pechugas De Pollo Con Salsa De Naranja, y Brochetas de Pollo con Salsa de Higo y Vino para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla. Ase el pollo a la parrilla, de 4 a 6 pulgadas del fuego, de 10 a 15 minutos. o hasta que estén bien cocidos, volteándolos después de 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Mientras tanto, mezcle la leche, la mezcla de salsa blanca, la mostaza y el caldo en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición a fuego medio-alto, revolviendo con frecuencia. Agrega los espárragos. Volver a hervir. Reduzca el fuego a medio-bajo; cocine de 3 a 5 min. o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
EspárragosEspárragos
BouillonBouillon
MostazaMostaza
LecheLeche
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Vierta la salsa sobre el pollo y el arroz.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
ArrozArroz
DificultadDificil
Listo en35 min.
Porciones35
Puntuación de Salud2
Revista