Pollo con Sésamo

Name: Pollo con Sésamo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) almidón; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco rallado; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) champiñones frescos, en cuartos; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo triturado; 1 pimiento verde, en rodajas; 4 cebollas verdes, cortadas en diagonal en trozos de 1/2 pulgada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 1 guión salsa de ají picante; 2 (invierno) vino de arroz; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado; 2 (invierno) agua de azahar (o 1/4 de cucharadita de ralladura de limón y ralladura de naranja); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos del tamaño de un bocado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

El pollo con sésamo podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 279 calorías, 27g de proteína, y 16g de grasa por porción. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra salsa de pimienta, cebollas verdes, mitades de pechuga de pollo y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 23 dirían que fue en el lugar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 70%. Recetas similares incluyen Dedos de Pollo Teriyaki con Miel y Semillas de Sésamo con Fideos de Celofán de Sésamo y Guisantes a Presión, Atún con Costra de Sésamo y Aguacate con Fideos de Calabacín de Sésamo Picante, y Pollo con Sésamo.

Instrucciones

Para hacer la marinada: En un plato o tazón no poroso, mezcle la maicena con el vino o el jerez; luego agregue el jugo de limón, la salsa de soja, la salsa de ají picante, el jengibre y el ajo. Mezcle y agregue las tiras de pollo. Cubra el plato y refrigere para marinar durante 3 a 4 horas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante

Rebanadas De Pollo

Jugo De Limón

Almidón De Maíz

Salsa De Soja

Marinar

Ajo

Jengibre

Jerez

Vino

Equipo que necesitarás

Tazón

En un wok o sartén grande, coloque las semillas de sésamo y fríalas a fuego medio, agitando el wok, hasta que las semillas tengan un color marrón dorado.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Semillas

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retirar las semillas y reservar.

Ingredientes que necesitarás

Semillas

Al mismo wok o sartén agregue aceite de sésamo y aceite vegetal y caliente lentamente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Escurrir el pollo, reservar el adobo y saltear en wok unos trozos a la vez, hasta que se doren.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retire el pollo con una cuchara ranurada y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Agregue los champiñones y el pimiento verde al mismo wok o sartén y saltee durante 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Verde

Seta

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Añadir las cebolletas y saltear 1 minuto más. Regrese el pollo al wok, junto con el adobo reservado, y revuelva a fuego medio alto durante otros 2 a 3 minutos, o hasta que los ingredientes estén uniformemente cubiertos con el glaseado.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes