El pollo asado Glaseado de Naranja con Arroz Salvaje podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 449 calorías, 30g de proteína, y 23g de grasa por porción. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes pollo, mejorana molida, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el concentrado de jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Helado de Chocolate Negro con Infusión de Naranja y Nueces Tostadas como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Tratar Pechugas de Pollo Glaseadas con Frambuesa Rellenas de Arroz Salvaje y Ensalada de Repollo, Ensalada de Pollo con Arroz Salvaje y Naranja, y Ensalada de Pollo y Arroz Salvaje con Vinagreta de Naranja y Mango para recetas similares.
Instrucciones
1
Saltee la chalota en una sartén recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto durante 3 minutos o hasta que estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Chalotes
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue el concentrado de jugo, 1 1/2 tazas de agua, miel, 1/2 cucharadita de sal, mejorana, 1 cucharadita de salvia y 1/2 cucharadita de pimienta, batiendo hasta que se mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Mejorana
Pimienta
Miel
Jugo
Agua
Salvia
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
3
Coloque el pollo, con la pechuga hacia arriba, en una rejilla en una bandeja para asar forrada de papel de aluminio recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Sartén Para Asar
4
Espolvoree con el 1/4 de cucharadita de sal restante; rocíe con la mezcla de jugo.
Ingredientes que necesitarás
Jugo
Sal
5
Hornee a 350 por 2 horas y 15 minutos o hasta que un termómetro para carne insertado en el muslo de pollo registre 180, rociando cada 30 minutos. Escudo después de 30 minutos, si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
Muslos De Pollo
Carne
Equipo que necesitarás
Termómetro De Cocina
Horno
6
Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la grasa.
Ingredientes que necesitarás
Arroz
7
Cocine la cebolla, el apio y el hinojo en una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto de 5 a 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Apio
Hinojo
Cebolla
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agregue el ajo y saltee durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
9
Mezcle la mezcla de cebolla, el arroz, los arándanos, la 1 cucharadita de salvia restante y el 1/4 de cucharadita de pimienta restante. Cubrir y mantener caliente.
Ingredientes que necesitarás
Arándanos
Pimienta
Cebolla
Arroz
Salvia
10
Servir con pollo y salsa extra.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Salsa
11
* Reduzca el sodio en 218 miligramos por porción omitiendo la sal.