Pollo al Curry y Coco

Name: Pollo al Curry y Coco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. leche omega 3 o leche enlatada; 1 receta de Salsa de Curry y Coco; 4 camarones y venas Arroz cocido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca en rodajas finas; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. judías verdes, cortadas en longitudes de 1 1/2 pulgada; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 1 manojo cebolletas (solo partes verdes), cortadas en longitudes de 1 1/2 pulgada; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, en rodajas finas; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates, cortados en cubitos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)

El pollo con curry y coco podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $2.19 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30g de proteína, 16g de grasa y un total de 404 calorías. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, pechugas de pollo, arroz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta partitura es sólida. Tratar Pastel de Pollo al Curry de Coco, Pollo al Curry de Coco, y Pollo al Curry de Coco para recetas similares.

Instrucciones

Calienta un wok o una sartén grande a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue 2 cucharadas de aceite y caliente durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue el pollo y saltee hasta que esté bien cocido, de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Transfiera a un plato. Limpia la sartén. Reduzca el fuego a medio-alto, agregue el aceite restante y caliente durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los tomates y cocine, revolviendo constantemente, durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Añadir las judías verdes y el agua. Cubra parcialmente y cocine durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agua

Agregue la coliflor, cubra parcialmente y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Añadir las cebolletas y la salsa de Curry y Coco. Cuando empiece a burbujear, agregue el pollo y la albahaca. Saltear hasta que se calienten, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Pollo Entero

Coco

Albahaca

Polvo De Curry

Salsa

Servir inmediatamente sobre el arroz. Consejo: Intente usar tofu en lugar del pollo. Y las broches de azúcar y las batatas son excelentes sustitutos para la coliflor y las judías verdes.

Ingredientes que necesitarás

Batata