Pollo al curry jerk con frijoles
Si quieres añadir más Centroamericana recetas en tu caja de recetas, pollo al curry con frijoles podría ser una receta que deberías probar. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y primitiva tiene 421 calorías, 46g de proteína, y 22g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.48 por porción. 136 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra frijoles, condimentos para tirones, cilantro y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Funciona bien como plato principal a un precio razonable. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 83%. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Pollo al Curry Jerk de Cocción Lenta, Pollo Jerk con Arroz, Frijoles Negros y Piña, y Frijoles" Soda Jerk".
Instrucciones
Mezcle el pollo en 1 cucharadita de condimento y un poco de sal y pimienta.
Caliente la mitad del aceite en una sartén grande, dore rápidamente el pollo y luego retire. Agregue el aceite restante, las cebollas y los tallos de cilantro, luego suavice durante 5 minutos, revolviendo el condimento tirón restante durante el minuto final.
Vuelva a colocar las baquetas en la sartén, vierta sobre los tomates y luego cocine a fuego lento. Cubra y cocine durante 20 minutos.
Retire la tapa, agregue los frijoles y cocine durante 10 minutos más. Espolvorear con cilantro y servir con arroz.