Pollo a la Parmesana con Romana Asada César

El pollo a la Parmesana con salsa Romana asada César podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 49g de proteína, 19g de grasa y un total de 416 calorías. Para $2.93 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 2 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes limón, pechugas de pollo, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta partitura es estupenda. Tratar Pollo A La Parmesana Con Romana Asada César, Ensaladas César de Maíz Asado con Yogur Griego de Parmesano Aderezo César, y Ensalada César de Pollo a la Parrilla y Romana para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 450 ° F. Cubra una hoja de cocción grande con borde con papel de aluminio. Sazone el pollo con sal y pimienta; colóquelo en una sábana preparada.
Combine el queso, el panko, 2 cucharadas de aceite, el perejil y 1 diente de ajo en un tazón mediano; condimente con sal y pimienta. Pat panko mezcla de pechos. Ase el pollo hasta que las migas comiencen a dorarse, unos 10 minutos.
Rocíe la salsa romana con 1 cucharada de aceite y espolvoree con el resto de 1 ajo picado. Sazonar con sal y pimienta.
Retire la sábana del horno; coloque la bandeja romana alrededor del pollo. Ase hasta que el pollo esté cocido y la lechuga se dore en los bordes, aproximadamente 5 minutos. Divida entre placas. Cubre la lechuga con anchoas; decora con rodajas de limón para exprimirla.
Por porción: 361 calorías, 17 g de grasa, 6 g de carbohidratos