Muslos y Piernas de Pollo Estofados con Tomate

Muslos y Piernas de Pollo Estofados con Tomate
Muslos y piernas de pollo estofados con tomate podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 10 porciones con 400 calorías, 25g de proteína, y 30g de grasa cada. Para 96 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra sal kosher, muslos de pollo, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. 20 personas han probado y les ha gustado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Muslos y Piernas de Pollo Estofados Marroquíes Con Jugo de Zanahoria, Dátiles, Muslos y Piernas de Pollo Estofados con Vinagre de Sidra con Cebolla y Pasas, y Muslos y Piernas de Pollo Estofados en una Sabrosa Salsa de Cebolla de Ruibarbo para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Calentar el aceite de canola en una sartén grande a fuego alto. Coloque los muslos y las piernas de pollo en una bandeja en una sola capa y sazónelos con sal, al gusto. Gire las piezas en su otro lado y sazone de nuevo. Cuando el aceite comience a humear ligeramente, agregue cuidadosamente el pollo al aceite. No abarrotes la sartén. Resiste la tentación de mover o girar las piezas. Deje que se doren en su primer lado, aproximadamente de 3 a 5 minutos. Use pinzas de metal para girar los trozos de pollo para que se dore su segundo lado, aproximadamente de 3 a 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Trozos De PolloTrozos De Pollo
Muslos De PolloMuslos De Pollo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Pollo EnteroPollo Entero
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
PinzaPinza
3
Transfiera el pollo a una bandeja y déjelo a un lado.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
En la misma sartén, agrega las semillas de comino y los copos de chile, revolviendo rápidamente para darles un brindis rápido, de 10 a 15 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Semillas De CominoSemillas De Comino
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la cebolla, el jengibre y el ajo y revuelva para combinar. Sazone los ingredientes con sal, al gusto, luego agregue los tomates, la canela y las hojas de laurel. Deje que la mezcla se cocine y que todos los sabores se unan, unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
CanelaCanela
TomateTomate
AjoAjo
JengibreJengibre
CebollaCebolla
SalSal
6
Agregue el pollo de nuevo a la sartén, mantenga el fuego bajo y continúe cocinando hasta que el pollo esté completamente cocido, de 30 a 45 minutos. (Nota del chef: Si la salsa se vuelve demasiado espesa o comienza a pegarse al fondo de la sartén, siéntase libre de agregar un poco de agua, aproximadamente 1/2 taza a la vez.)
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Cuando el pollo esté bien cocido, retire y deseche las ramas de canela y las hojas de laurel. Pruebe el condimento y transfiéralo a un tazón para servir.
Ingredientes que necesitarás
Rama De CanelaRama De Canela
Hojas De LaurelHojas De Laurel
CondimentoCondimento
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Sirva junto con la col estofada, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
ColCol
DificultadExperto
Listo en55 min.
Porciones10
Puntuación de Salud10
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