Mole de Pollo con Judías Verdes

Name: Mole de Pollo con Judías Verdes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (puede ser o desnatar) ajo picado embotellado; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) muslos de pollo, sin piel (aproximadamente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 2 (puede ser o desnatar) tomillo seco; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) judías verdes, recortadas; 2 (puede ser o desnatar) canela molida; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla finamente picada; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde; 2 (puede ser o desnatar) cacao sin azúcar

Mole de pollo con judías verdes es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 40g de grasa y un total de 584 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.02 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes tomillo, sal, chile en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Mole Verde Zacatecano Al Estilo Zacatecano (Pollo en Mole Verde Zacatecano), Cerdo en Mole Verde con Papas, Chayotes y Judías Verdes, y Mole Verde de Pipián (Mole Verde de Semilla de calabaza) para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo; cocine 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Coloque el pollo y los frijoles en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar y cúbrala con una envoltura de plástico. Microondas en alto de 12 minutos o hasta que el pollo esté hecho, girando después de 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Frijol

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Bandeja Para Hornear

Microondas

Mientras se cocina la mezcla de pollo, caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y los siguientes 7 ingredientes( cebolla con sal); cocine durante 3 minutos o hasta que la cebolla esté suave, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla