Mini Quiches de Tofu Sin Corteza

Name: Mini Quiches de Tofu Sin Corteza
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas fideos rigatoni secos; 3 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta negra al gusto; 1 1 libra de calabacín, tahini (preferido) o mantequilla de anacardo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón de maíz (puede sustituir a otro espesante, como arrurruz o fécula de patata); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebollino fresco picado (o una cebolla verde); 1 1 libra de calabacín, romero fresco picado (o 1/2 cucharadita. secos, triturados); 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas setas picadas; 2 (invierno) levadura nutricional; 0 (puede ser o desnatar) cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 pizca sal negra generosa (kala namak), opcional (agrega un sabor a huevo); 349 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu de seda firme lite, drenado de agua (ver nota a continuación); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche de soja pura; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma

Mini Quiches de Tofu sin corteza podrían ser solo la comida de la mañana que está buscando. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 5g de grasa y un total de 129 calorías. Esta receta sirve 3. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de pimiento morrón, leche de soja, cebolla en polvo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 68%. Tratar Mini Quiches (Sin corteza), Mini Quiches sin Corteza, y Mini quiches sin corteza para recetas similares.

Instrucciones

Coloque los ingredientes restantes en un procesador de alimentos o licuadora. Procesar hasta que esté completamente suave y sedoso.

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Agregue la mezcla de tofu a las verduras y revuelva para combinar. Vierta la cuchara por igual en las 12 tazas de muffins: llenará las tazas de muffins regulares aproximadamente a la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Revestimientos Para Muffins

Ponga la sartén para muffins en el horno y reduzca inmediatamente el fuego a 350 F.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Muffins

Horno

Hornea hasta que la parte superior esté dorada y un cuchillo insertado en el centro de un quiche salga limpio, aproximadamente de 25 a 35 minutos, según el horno y las tazas para muffins (la silicona tardará más que el metal, por lo que si usas una sartén de metal, revísala a los 20 minutos).

Equipo que necesitarás

Revestimientos Para Muffins

Horno

Cuchillo

Sartén

Retira del horno y deja que se enfríen durante unos 10 minutos. ¡Que lo disfrutes! Son livianos, así que planea hacer más de estos, o sirve guarniciones abundantes, si estás sirviendo a más de 3 personas.

Equipo que necesitarás

Horno