Malooba podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 722 calorías, 36g de proteína, y 30g de grasa. Para $2.56 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 84 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Diríjase a la tienda y recoja agua, pimienta de jamaica molida, coliflor y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el cardamomo del suelo, puede seguir este plato principal con el Galletas de Cardamomo como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 84% este plato es super. Recetas similares incluyen .
Instrucciones
1
Coloque el pollo en una olla grande con 6 tazas de agua, cebolla, 2 cucharadas de pimienta de jamaica, cardamomo molido, semillas de cardamomo, clavos enteros y hojas de laurel. Llevar a ebullición y cocinar hasta que el pollo esté tierno, unos 40 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Polvo De Cardamomo
Semillas De Cardamomo
Clavo Entero
Hojas De Laurel
Pimienta De Jamaica
Pollo Entero
Cebolla
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Retirar el pollo, colar y reservar el caldo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Caldo
3
Remoje el arroz en agua mientras espera a que el pollo se cocine. Cuando el pollo esté casi listo, escurre el agua y agrega 1 1/2 cucharadas de pimienta de jamaica.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Jamaica
Pollo Entero
Agua
Arroz
4
Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Freír las patatas y la coliflor en el aceite caliente hasta que estén doradas. No necesitan cocinar completamente.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Patata
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
En una olla separada, coloca las papas fritas en el fondo. Esto se hace para que el arroz no se pegue al fondo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Patata
Arroz
Equipo que necesitarás
Sartén
Olla
6
Agregue la coliflor y los tomates, y espolvoree un puñado de arroz sobre las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Vegetal
Tomate
Arroz
7
Retire los huesos del pollo y coloque el pollo en la olla. Cubrir con el resto del arroz.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Arroz
Equipo que necesitarás
Olla
8
Vierta el caldo reservado hasta que alcance un nivel de aproximadamente 1/2 pulgada por encima del nivel del arroz. Cubra la olla y cocine a fuego medio-bajo durante 1 hora, hasta que el arroz esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Arroz
Equipo que necesitarás
Olla
9
Cuando el líquido se haya absorbido, tenga una bandeja redonda grande lista. Destapa la olla y coloca la bandeja por encima. Invertir para que la sartén esté boca abajo en la parte superior de la bandeja.
Equipo que necesitarás
Sartén
Olla
10
Deje reposar durante 5 minutos, luego retire lentamente la olla para que la comida caiga sobre la bandeja.