Lubina Rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas

Name: Lubina Rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 (puede ser o desnatar) alcaparras, escurridas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de bulbo de hinojo cortado en cubitos (aproximadamente; 6 dientes de ajo, en rodajas finas; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja cortada en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) espinacas frescas, recortadas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de lubina rayada sin piel; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde

La lubina rayada con Hinojo sobre Espinacas Salteadas es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 8 porciones. Una porción contiene 102 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de dientes de ajo, sal, bulbo de hinojo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 88%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Lubina Rayada Entera Con Hinojo Y Tomate, Lubina Salteada con Verduras de Verano, y Lubina Rayada a la Parrilla con Limón e Hinojo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 45

Equipo que necesitarás

Horno

Para preparar el condimento, combine los primeros 5 ingredientes, mezclando bien para cubrir. Coloque la mezcla de hinojo en una sola capa en una bandeja de rollos de gelatina recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Hinojo

Saborear

Jalea

Rollo

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornea a 450 por 30 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo una vez.

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque la mezcla de hinojo en un tazón; agregue el azúcar, las alcaparras y el vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Alcaparras

Hinojo

Azucarera

Equipo que necesitarás

Tazón

Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Para preparar el pescado, coloque los filetes de lubina rayada en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Lubina Rayada

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Cepille los filetes uniformemente con 2 cucharaditas de aceite de oliva; espolvoree uniformemente con 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Ase el pescado 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor o hasta que esté listo. Mantente caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva