Lentejas y Arroz con TVP

Lentejas y Arroz con TVP
Lentejas y Arroz con TVP requiere aproximadamente 50 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 6 y cuesta 57 centavos por porción. Este plato principal tiene 275 calorías, 15g de proteína, y 2g de grasa por porción. 12 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de curry en polvo, comino molido, gránulos de caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es excelente. Tratar Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo, Lentejas y Arroz, y Lentejas y Arroz para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle las lentejas con 3 tazas de agua en una cacerola grande y llevar a ebullición. Una vez que hierva, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante 10 minutos. Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine hasta que la cebolla se haya ablandado y se haya vuelto translúcida, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
LentejasLentejas
CebollaCebolla
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
SarténSartén
2
Una vez que las lentejas se hayan cocido a fuego lento durante 10 minutos, agregue la cebolla cocida junto con el arroz, TVP, caldo de pollo, curry en polvo, comino, hojuelas de perejil y 2 1/2 tazas de agua. Volver a hervir a fuego alto, luego retirar del fuego, tapar y dejar reposar durante 20 minutos. No retire la tapa durante este tiempo. Después de 20 minutos, retire la tapa y revuelva antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Perejil SecoPerejil Seco
Polvo De CurryPolvo De Curry
LentejasLentejas
CominoComino
CebollaCebolla
AguaAgua
ArrozArroz
Proteína Vegetal TexturizadaProteína Vegetal Texturizada
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones6
Puntuación de Salud95
Revista