Lentejas y Arroz con TVP

Name: Lentejas y Arroz con TVP
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta negra al gusto; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brown lentejas; 5 (puede ser o desnatar) gránulos de caldo de pollo; 1 1 libra de calabacín, Cebolla blanca, picada; 2 (invierno) copos de perejil secos; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 2 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 ( berenjenas) cebolla picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas proteína vegetal texturizada (TVP); 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz blanco de grano largo

Lentejas y Arroz con TVP requiere aproximadamente 50 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 6 y cuesta 57 centavos por porción. Este plato principal tiene 275 calorías, 15g de proteína, y 2g de grasa por porción. 12 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de curry en polvo, comino molido, gránulos de caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es excelente. Tratar Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo, Lentejas y Arroz, y Lentejas y Arroz para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle las lentejas con 3 tazas de agua en una cacerola grande y llevar a ebullición. Una vez que hierva, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante 10 minutos. Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine hasta que la cebolla se haya ablandado y se haya vuelto translúcida, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Lentejas

Cebolla

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Sartén

Una vez que las lentejas se hayan cocido a fuego lento durante 10 minutos, agregue la cebolla cocida junto con el arroz, TVP, caldo de pollo, curry en polvo, comino, hojuelas de perejil y 2 1/2 tazas de agua. Volver a hervir a fuego alto, luego retirar del fuego, tapar y dejar reposar durante 20 minutos. No retire la tapa durante este tiempo. Después de 20 minutos, retire la tapa y revuelva antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo