Huevos al Horno con Espinacas y Tomates

Huevos al Horno con Espinacas y Tomates
Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? Los huevos horneados con Espinacas y Tomates podrían ser una súper receta para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 217 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa cada. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Si tienes tomates enlatados, ajo, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar los huevos enteros, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es increíble. Tratar Huevos al Horno con Espinacas y Tomates, Huevos al Horno con Espinacas y Tomates, y Huevos Horneados en Yogur con Espinacas, Tomates y Berros para recetas similares.

Instrucciones

1
Calentar el horno a 400 F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Calentar el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el ajo y cocine durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
4
Agregue los tomates, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta y cocine a fuego lento durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
PimientaPimienta
SalSal
5
Agregue las espinacas y cocine hasta que comience a marchitarse, 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
6
Transfiera a una fuente para hornear de 2 cuartos de galón.Batir las claras de huevo hasta que estén espumosas, unos 30 segundos, luego verterlas sobre la mezcla de espinacas. Coloque cuidadosamente las yemas enteras sobre la parte superior.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
EspinacasEspinacas
Yema De HuevoYema De Huevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
7
Hornee hasta que las claras estén cuajadas, de 20 a 22 minutos.Divida entre platos individuales.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Agregue cucharadas de queso crema, si lo desea.Consejo: Para separar un huevo, agrieta la cáscara en un mostrador. Trabajando sobre un tazón, sostenga el huevo en posición vertical y separe la cáscara en mitades. Transfiera cuidadosamente la yema de ida y vuelta de una mitad de la cáscara de huevo a la otra, dejando que toda la blanca se deslice hacia el tazón.
Ingredientes que necesitarás
Queso CremaQueso Crema
Yema De HuevoYema De Huevo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadNormal
Listo en10 min.
Porciones4
Puntuación de Salud33
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