Horneado de Brócoli y Tomate

Name: Horneado de Brócoli y Tomate
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO brócoli: cortado en floretes, tallos pelados y cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos; 1 pequeño zanahoria, cortada en cubitos; 1 tallo apio, cortado en cubitos; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso de cabra desmenuzado; 1 1 cucharada de orégano seco aceitunas verdes picadas; 4 camarones y venas sal y pimienta negra molida; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jarabe de arce puro (preferiblemente grado B), más 4 cucharaditas para servir; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 pequeño cebolla, en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Queso parmesano

El brócoli y el tomate pueden ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 188 calorías, 10g de proteína, y 9g de grasa. Para $1.32 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Algunas personas hicieron esta receta, y 66 dirían que fue en el lugar. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de brócoli, apio, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Con una espátula puntuación de 96% este plato es super. Tratar Brócoli rabe y pasta de tomate secada al sol hornear, Horneado de Jamón y Brócoli, y Horneado de Jamón y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que esté aromático, aproximadamente 3 minutos. Agregue las zanahorias y el apio, sazone con sal y pimienta y continúe cocinando hasta que las verduras comiencen a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vegetal

Zanahoria

Apio

Ajo

Cebolla

Mientras tanto, coloque un inserto de vapor en una cacerola y llénelo con agua justo debajo del fondo del vapor. Cubrir y llevar el agua a ebullición a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el brócoli, recupere y cocine al vapor hasta que esté verde brillante, 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Retire el brócoli del vapor y colóquelo en una fuente para hornear de 8x8 pulgadas; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Precaliente un horno a 375 grados F (190 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Vierta la lata de tomates cortados en cubitos y aceitunas verdes en la sartén con la mezcla de cebolla y zanahoria. Revuelva y cocine a fuego medio-alto hasta que la mayor parte de la salsa espese, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceitunas Verdes

Tomate

Zanahoria

Cebolla

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el jarabe de arce, sazone con sal y pimienta al gusto, y cocine y revuelva durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jarabe De Arce

Vierta la salsa sobre el brócoli en el plato para hornear de 8x8 pulgadas. Distribuir uniformemente el queso de cabra y el queso parmesano sobre el brócoli y la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano