Hamburguesas de sol
Si quieres añadir más sin lácteos recetas para tu colección, Sunshine burgers podría ser una receta que deberías probar. Para 46 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 153 calorías, 8g de proteína, y 11g de grasa cada. 103 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de huevo, salsa de tomate, hoja de albahaca y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es un muy asequible receta para los fanáticos de la comida americana. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 33%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Hamburguesas Vegetarianas al Sol, Hamburguesas al Sol de Cara Abierta, y Perro de Sol.
Instrucciones
Calentar el horno a ventilador de 200C/180C / gas
Primero, tritura los copos de maíz colocándolos en una bolsa de congelador y luego rompiéndolos con el rodillo. Esto es divertido (pero cuidado con los dedos) e intenta no convertirlos en polvo, solo en copos ásperos. Ponlo en un bol.
Vierta la carne picada en otro tazón, agregue la albahaca y un poco de pimienta molida. Para la carne picada magra, es posible que necesite agregar 1 cucharada de huevo batido para ayudar a que se adhiera (se pegue), luego mézclelo bien. Pon un poco de harina en un plato y un poco de huevo batido en otro plato.
Tome aproximadamente una sexta parte de la mezcla de carne picada y forme una hamburguesa pequeña. Haz esto aplastándolo firmemente en la palma de tu mano. (El modelado de hamburguesas transferirá una habilidad que su hijo pueda tener de jugar con arcilla para modelar a la cocina mientras crea una bola en la palma de su mano y luego la aplasta en una empanada más plana.)
A continuación, enrolle la hamburguesa en la harina. Luego, enrolla todo en un pequeño huevo. Luego enróllalo bastante abundantemente en los copos de maíz triturados. Ahora colócalo en la bandeja para hornear engrasada y comienza el proceso de nuevo hasta que hayas agotado toda la mezcla. Trate de mantener los tamaños uniformes para que las hamburguesas se cocinen al mismo tiempo.
Vierta ligeramente aceite en la parte superior de cada hamburguesa con una brocha de pastelería y hornee en el centro del horno durante 15-20 minutos hasta que esté completamente cocido.
Sirva las hamburguesas en los bollos partidos con lechuga, rodajas de tomate y un poco de salsa de tomate.