Frittata de Verduras

Name: Frittata de Verduras
Prep time: 41 min
Cook time: 41 min
Total time: 41 min
Yield: 11
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas bebé envasadas; 8 grande huevos; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso feta; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 tazas de quesos mixtos rallados, como quesos para tacos; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, sin semillas, en rodajas finas; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

La frittata de verduras podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta hace 11 porciones con 108 calorías, 6g de proteína, y 8g de grasa cada. Para 59 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Diríjase a la tienda y recoja leche, aceite de oliva, queso feta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 41 minutos. En general, esta receta gana un no es tan sorprendente la puntuación de 28 espátulas%. Tratar Frittata de Verduras, Frittata de Verduras, y Frittata de Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 177° con la rejilla en posición central. En un tazón grande, bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Huevo

Leche

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Caliente el aceite en una sartén a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pimiento rojo y la cebolla y saltee hasta que se ablanden, aproximadamente 7 minutos. Agregue las espinacas y saltee hasta que se marchiten, aproximadamente 2 minutos. Distribuya las verduras de manera uniforme en la sartén y vierta la mezcla de huevo. Queso feta desmenuzado en la parte superior. Cocine sin remover hasta que los huevos estén empezando a cuajar alrededor de los bordes, de 2 a 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Vegetal

Espinacas

Cebolla

Huevo

Queso Feta

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque la sartén en el horno.

Equipo que necesitarás

Sartén

Horno

Hornea la frittata hasta que esté casi en el centro, unos 15 minutos. Ponga la parrilla a fuego alto; ase la frittata hasta que la parte superior esté dorada, aproximadamente 2 minutos, observando cuidadosamente para evitar que se dore demasiado.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Retirar del horno.

Equipo que necesitarás

Horno

Deje reposar la frittata durante 5 minutos antes de servir.