Frittata con Espaguetis de Trigo Integral y Espinacas

Name: Frittata con Espaguetis de Trigo Integral y Espinacas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, mantequilla dividida; 3 grande Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional; 3 grande huevos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche sin grasa; 38 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/3 taza de queso feta desmenuzado; 2 grande dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla cortada verticalmente; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas, escurridas y exprimidas secas; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de tomate y albahaca para pasta (como Classico); 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) espaguetis finos de trigo integral sin cocer, partidos por la mitad

La Frittata con Espaguetis de Trigo Integral y Espinacas es un vegetariano plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 252 calorías, 16g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de mantequilla, leche, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 73%. Tratar Frittata de Espaguetis de Calabacín con Espinacas y Queso de Cabra, Frittata Di Spaghetti (Tortilla de Espagueti), y Frittata de Espaguetis para recetas similares.

Instrucciones

Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Sal

Mientras tanto, derrita 1/2 cucharadita de mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y saltee durante 7 minutos o hasta que se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Retirar del fuego.

Combine los huevos, las claras de huevo y los siguientes 3 ingredientes en un tazón grande; revuelva bien con un batidor. Agregue la pasta, la mezcla de cebolla y las espinacas.

Ingredientes que necesitarás

Claras De Huevo

Espinacas

Cebolla

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Derretir 1/2 cucharadita de mantequilla en la misma sartén; agregar la mezcla de huevo. Tape y cocine durante 12 minutos o hasta que la parte superior esté casi cuajada.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde