Fletán de Malasia Glaseado a la Barbacoa

Name: Fletán de Malasia Glaseado a la Barbacoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pasta de chile con ajo (como sambal oelek); 0 (puede ser o desnatar) almidón; 1 1 libra de calabacín, salsa de pescado; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 2 (puede ser o desnatar) salsa hoisin; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 2 (puede ser o desnatar) vinagre de arroz; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande)

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano? El fletán glaseado a la barbacoa de Malasia podría ser una receta increíble para probar. Una porción contiene 179 calorías, 32g de proteína, y 2g de grasa. Para $5.83 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra salsa de hoisin, filetes de fletán, miel y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 76%. Similar recetas Filetes de Halibut o Salmón a la Barbacoa, Fletán Con Salsa De Tomate Barbacoa Y Polenta De Miel y mostaza, y Fletán a la Parrilla, Berenjena y Col China con Salsa de Barbacoa Coreana.

Instrucciones

Espolvoree los filetes de pescado uniformemente con sal.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Sal

Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cubra la sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado a la sartén; saltee 5 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el jugo de limón y los siguientes 7 ingredientes (a través de la maicena) en una cacerola pequeña a fuego medio-alto, revolviendo bien; lleve a ebullición. Cocine 20 segundos, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Almidón De Maíz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retirar del fuego.

Unte aproximadamente 1 cucharada de salsa sobre cada filete.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Servir con rodajas de limón, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Equipo

Sartén

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

pasta de chile con ajo (como sambal oelek)0(puede ser o desnatar)

almidón 11 libra de calabacín,

salsa de pescado 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 2(puede ser o desnatar)

salsa hoisin 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de limón fresco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos 2(puede ser o desnatar)

vinagre de arroz 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.