Fletán Braseado Con Cebolletas Walla Walla, Habas y Sh

Name: Fletán Braseado Con Cebolletas Walla Walla, Habas y Sh
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (puede ser o desnatar) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado arroz blanco cocido caliente; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas habas blanqueadas y peladas (ver nota); 2 grande champiñones shiitake frescos, picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) estragón fresco picado; 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 1 1 libra de calabacín, zumo de limón fresco; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 4 (puede ser o desnatar) aceite vegetal (dividido); 2 cebollas walla walla, picadas (cebolletas - reserva algunas tapas verdes picadas, ver nota)

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Fletán Braseado con Cebolletas Walla Walla, Habas y Sh. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 438 calorías, 39g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $6.92 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Será un éxito en su Primavera evento. Una mezcla de estragón, arroz, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el arroz blanco cocido, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate Crudo Saludable como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Tratar Salmón a la Parrilla con Cebollas Dulces Walla Walla a Base de Hierbas, Filete de Costilla con Mantequilla de Queso Azul y Aros de Cebolla Walla Wallan, y Cazuela de Cebolla Dulce y Queso Suizo Walla Walla para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4(puede ser o desnatar)

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

arroz blanco cocido caliente 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin grasa 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

habas blanqueadas y peladas (ver nota)2grande

champiñones shiitake frescos, picados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

estragón fresco picado 11 libra de calabacín,

aderezo de limón y pimienta 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 11 libra de calabacín,

zumo de limón fresco 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 4(puede ser o desnatar)

aceite vegetal (dividido)2

cebollas walla walla, picadas (cebolletas - reserva algunas tapas verdes picadas, ver nota)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santi Sortesele Pinot Grigio con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.