Filetes de Coco de Cartagena

Name: Filetes de Coco de Cartagena
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 369 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de leche de coco; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Coco EN ESCAMAS DE ÁNGEL PANADERO, tostado; 2 clavo ajo picado; 1 pimiento verde, picado; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de halibut; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aderezo italiano picante KRAFT, dividido; 1 cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) hojas secas de tomillo; 2 (invierno) Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

Los filetes de coco de Cartagena podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 292 calorías, 23g de proteína, y 19g de grasa por porción. Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 4 4.32 por porción. Si tiene leche de coco, coco en escamas de ángel de panadero, filetes de fletán y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 50%. Esta partitura es sólida. Tratar Filetes de Pescado, Filetes de Pescado Griego, y Filetes de Pescado a Base de Hierbas para recetas similares.

Instrucciones

Calentar 1/4 taza de aderezo en una sartén grande a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los pimientos, las cebollas, el ajo, la pasta de tomate y el tomillo; mezcle bien. Cocinar 5 min., revolviendo con frecuencia. Agregar la leche de coco y llevar a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Pasta De Tomate

Pimienta

Ajo

Cebolla

Tomillo

Vierta en un tazón; reserve.

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el aderezo restante a la misma sartén; cocine a fuego medio-alto 1 min. o hasta que se calienten, revolviendo ocasionalmente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado; cocine 5 min. Voltee el pescado; cubra con la salsa reservada. Cocine a fuego lento de 2 a 3 minutos. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Pescado

Espolvoree uniformemente con coco justo antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Coco

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

369Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de leche de coco 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Coco EN ESCAMAS DE ÁNGEL PANADERO, tostado 2clavo

ajo picado 1

pimiento verde, picado 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de halibut 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Aderezo italiano picante KRAFT, dividido 1

cebolla picada 1(puede ser o desnatar)

hojas secas de tomillo 2(invierno)

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.