Estofado de Hinojo y Pollo al estilo de África Occidental

Name: Estofado de Hinojo y Pollo al estilo de África Occidental
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Queso cheddar o monterey jack garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos; 298 Queso cheddar o monterey jack Sopa de Cebolla Francesa Condensada Campbell®; 2 grande bulbos de hinojo, cortados por la mitad y cortados en rodajas transversales de 1/2 pulgada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado o cilantro; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pimiento rojo molido; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Cobertura batida, menta fresca y cáscara de limón, opcional.; 2 (puede ser o desnatar) ralladura de limón; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Paquete de 3 onzas de galletas grandes refrigeradas con capas de hojaldre; 1 (puede ser o desnatar) 16 brochetas; 57 Queso cheddar o monterey jack 12 muslos de pollo deshuesados sin piel, cortados en tercios longitudinalmente

El estofado de pollo e hinojo al estilo de África Occidental podría ser una buena receta para ampliar su colección de sopas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 161 calorías, 7g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.0 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Ve a la tienda y compra garbanzos, comino molido, bulbos de hinojo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 57%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen Estofado de Pollo de África Occidental-Un Derecho de Bien Alimentado 2, Estofado de Pollo de África Occidental, y Estofado de Pollo y Maní de África Occidental.

Instrucciones

Revuelva el comino, el pimentón y el pimiento rojo en un tazón pequeño. Sazone el pollo con la mezcla de comino.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Pollo Entero

Pimentón

Comino

Equipo que necesitarás

Tazón

Calienta el aceite en una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo y cocine hasta que esté bien dorado, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el hinojo a la sartén y cocine durante 10 minutos o hasta que se dore ligeramente, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Hinojo

Equipo que necesitarás

Sartén

Revuelve la sopa, el jugo de limón y los garbanzos en la sartén y caliéntalos a hervir. Regrese el pollo a la sartén. Reduzca el fuego a bajo. Tape y cocine durante 5 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido. Agregue el perejil y la ralladura de limón justo antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón