Envolturas de Verduras y Hummus a la Parrilla

Name: Envolturas de Verduras y Hummus a la Parrilla
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Ensalada de Lechuga Con Mantequilla de Aguacate; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) berenjena, cortada en rodajas de 1/2 pulgada de grosor; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso feta desmenuzado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana fresco picado; 215 Nueces del tipo que quieras (picadas) panes planos de grano entero(como la luz plana); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) hummus simple; 0 (puede ser o desnatar) sal kosher; 2 (invierno) aceite de oliva dividido; 1 pimiento rojo, sin semillas y en cuartos; 2 pulgada rebanadas gruesas de cebolla roja

Envolturas de verduras y Hummus a la parrilla podrían ser justo el hor d'oeuvre que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 430 calorías, 16g de proteína, y 17g de grasa cada. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Ve a la tienda y compra ensalada de lechuga con mantequilla de aguacate, sal kosher, panes planos integrales y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Esta receta es típica de la cocina oriental de middl. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Hummus y Envolturas Vegetales, Envolturas de Salchicha Vegetariana, Pimiento Rojo y Hummus, y Envolturas de Verduras Asadas con Hummus de Pimiento Rojo.

Instrucciones

Caliente una sartén grande a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Unte la cebolla, el pimiento y la berenjena con 1 cucharada de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Berenjenas

Cebolla

Aceite De Cocina

Agregue la cebolla y el pimiento a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que aparezcan marcas de parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Cebolla

Equipo que necesitarás

Parrilla

Sartén

Retirar del molde.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la berenjena a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que aparezcan marcas de parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Berenjenas

Equipo que necesitarás

Parrilla

Sartén

Retire de la sartén; corte las verduras en trozos gruesos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine las verduras, la cucharada restante de aceite, el perejil y la sal; mezcle para combinar.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Perejil

Sal

Aceite De Cocina

Extienda 1/4 taza de hummus sobre cada pan plano, dejando un borde de 1/2 pulgada alrededor de los bordes. Divida las verduras sobre cada pan plano; cubra cada porción con 2 cucharadas de queso.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pan Plano