Ensalada de Pollo, Frijoles Verdes, Maíz y Farro con Queso de Cabra
Pollo, Frijoles verdes, Maíz y Ensalada de Farro con Queso de Cabra podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 29g de grasa y un total de 524 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.84 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes mejorana, mitades de pechuga de pollo, mostaza dijon y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta partitura es sólida. Tratar Ensalada de Farro, Frijoles Verdes, Maíz y Tomate Abraham Lincoln, Ensalada de Judías Verdes, Queso de Cabra y Aceitunas Verdes, y Ensalada De Judías Verdes Con Aderezo De Queso De Cabra para recetas similares.
Instrucciones
1
Cocine el farro en una cacerola mediana de agua hirviendo con sal hasta que esté tierno, de 20 a 25 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Farro
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Escurrir; enfriar.
3
Mientras tanto, caliente 1 cucharada de aceite en una sartén mediana pesada a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Espolvoree el pollo con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Pollo Entero
5
Agregue el pollo a la sartén; cocine hasta que esté dorado y cocido, aproximadamente 8 minutos por lado. Enfriar, luego cortar en cubitos de 1/2 a 3/4 de pulgada. Cocine las judías verdes en una cacerola grande con agua hirviendo con sal hasta que estén tiernas y crujientes, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Pollo Entero
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Sartén
6
Drenar. Enjuague bajo agua fría para que se enfríe; escurra.
7
Transfiera los frijoles a la toalla de cocina; seque con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Equipo que necesitarás
Toallas De Cocina
8
Mezcle el farro, el pollo y las judías verdes en un tazón grande; agregue el maíz y las cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas Verdes
Judías Verdes
Pollo Entero
Farro
Trigo
Equipo que necesitarás
Tazón
9
Combine las 2 cucharadas restantes de aceite, mejorana y 1/2 cucharadita de sal gruesa en un tazón pequeño. Presione con la parte posterior de la cuchara para liberar sabor.
Ingredientes que necesitarás
Sal Gruesa
Mejorana
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Tazón
10
Agregue el vinagre, la chalota y la mostaza.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza
Chalotes
Vinagre
Equipo que necesitarás
Batir
11
Vierta sobre la ensalada en un tazón; mezcle para cubrir. Sazone al gusto con sal y pimienta. HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: La ensalada se puede hacer 1 día antes. Tapar y enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Equipo que necesitarás
Tazón
12
Divida la ensalada fría o a temperatura ambiente entre los platos.
13
Espolvorear con queso rallado.
Ingredientes que necesitarás
Queso
14
* Disponible en tiendas de alimentos especializados, tiendas de alimentos naturales y mercados italianos.