Ensalada de Lentejas y Arroz es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 13g de proteína, 5g de grasa y un total de 303 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes cebolla, zanahoria, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es estupenda. Tratar Ensalada de Arroz y Lentejas, Ensalada De Lentejas Y Arroz, y Receta de Ensalada de Arroz con Lentejas para recetas similares.
Instrucciones
1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Caliente 1 cucharada de aceite en una cacerola grande.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue la zanahoria, la cebolla y el ajo y saltee hasta que la cebolla esté translúcida, aproximadamente 5 minutos. Agrega las lentejas.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Zanahoria
Ajo
Cebolla
4
Añadir 2 1/2 tazas de caldo y llevar a ebullición a fuego alto. Disminuya el fuego a medio-bajo. Cubra y cocine a fuego lento suavemente hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Caldo
5
Escurrir bien.
6
Transfiera las lentejas a un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Equipo que necesitarás
Tazón
7
Mientras tanto, hierva las 2 tazas restantes de caldo y hoja de laurel en una cacerola mediana a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De Laurel
Caldo
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
8
Agregue el arroz y vuelva a hervir el caldo a fuego lento. Tape y cocine a fuego lento suavemente hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba, unos 20 minutos (no revuelva el arroz mientras se cocina).
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Arroz
9
Retire la cacerola del fuego. Espolvorear el arroz con un tenedor grande.
Ingredientes que necesitarás
Arroz
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
10
Transfiera al recipiente con las lentejas.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Equipo que necesitarás
Tazón
11
Agregue las aceitunas, el perejil, el tomillo y la cáscara de limón. Mezcle la mezcla de arroz con las 3 cucharadas restantes de aceite para cubrir. Temporada, al gusto, con sal y pimienta.