Ensalada de Espinacas y Atún

Name: Ensalada de Espinacas y Atún
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas baby, lavadas y secas; 1 1 cucharada de orégano seco zanahoria rallada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible col verde, en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceitunas verdes, picadas; 1 1 cucharada de orégano seco mayonesa ligera; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible col lombarda, en rodajas finas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aderezo de vinagreta de limón (al gusto); 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún en agua, escurrido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín verde, cortado en cubitos

La ensalada de espinacas de atún podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, amigable con fodmap y pescatariana tiene 170 calorías, 18g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de aderezo de vinagreta de limón, repollo, aceitunas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 5 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Ensalada de Espinacas Baby con Atún, Ensalada de Espinacas Griegas con Atún, y Ensalada de Tortellini de Tunan y Espinacas.

Ingredientes

Porciones:

9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

espinacas baby, lavadas y secas 11 cucharada de orégano seco

zanahoria rallada 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

col verde, en rodajas finas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceitunas verdes, picadas 11 cucharada de orégano seco

mayonesa ligera 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

col lombarda, en rodajas finas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aderezo de vinagreta de limón (al gusto)340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún en agua, escurrido 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

calabacín verde, cortado en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 28 dólares.