Ensalada de Cinco Capas

Ensalada de Cinco Capas
La ensalada de cinco capas podría ser la guarnición que estás buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 116 calorías, 5g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para 97 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Ve a la tienda y compra mayonesa, yogur, mezcla de ensalada de col y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta puntuación es buena. Tratar Ensalada Tex Mex de 7 Capas, Ensalada en Capas, y Ensalada de Siete Capas para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón pequeño para microondas, coloque los guisantes y el agua. Cubra con envoltura de plástico para microondas, doblando hacia atrás un borde de 1/4 de pulgada para ventilar vapor. Calentar en el microondas a fuego alto de 4 a 6 minutos, revolviendo después de 2 minutos, hasta que estén tiernos; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
GuisanteGuisante
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
MicroondasMicroondas
TazónTazón
2
Dejar reposar hasta que se enfríe.
3
Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle el yogur, la mayonesa, el vinagre, el azúcar y la sal.
Ingredientes que necesitarás
MayonesaMayonesa
VinagreVinagre
YogurYogur
AzucareraAzucarera
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
En un tazón de vidrio de 1 1/2 o 2 cuartos, coloque la mezcla de ensalada de col, zanahorias, tomates y guisantes en capas.
Ingredientes que necesitarás
Mezcla De Ensalada De ColMezcla De Ensalada De Col
TomateTomate
ZanahoriaZanahoria
GuisanteGuisante
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Esparza la mezcla de mayonesa por encima. Refrigere 15 minutos. Mezcle suavemente antes de servir.
Ingredientes que necesitarás
MayonesaMayonesa
ExtenderExtender
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud16
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