Ensalada de Atún Simulado

Name: Ensalada de Atún Simulado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 tallos enteros de apio; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 1 (puede ser o desnatar) alga; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) mayonesa vegana (sin grasa); 2 (puede ser o desnatar) levadura nutricional; 1 (puede ser o desnatar) copos de cebolla; 2 (invierno) relish (pepinillo)

Esta receta sirve 4 porciones con 240 calorías, 11g de proteína, y 8g de grasa cada. Si 52 centavos por porción cae en su presupuesto, La ensalada de atún simulada podría ser una increíble sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta para probar. Si tiene levadura nutricional, garbanzos, condimentos y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. 3546 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar ¿ENSALADA DE ATÚN ? UN SIMULACRO :-), Ensalada de Atún Simulado, y Ensalada de Atún Simulado para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón grande, machaca los garbanzos con un tenedor hasta que no queden frijoles gruesos y enteros. Alternativamente, pulse los frijoles en un procesador de alimentos varias veces, tenga cuidado de no hacer puré y transfiéralos a un tazón para mezclar. Triture el apio con un rallador de queso o pulse unas cuantas veces en un procesador de alimentos.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo

Apio

Queso

Frijol

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Rallador

Tazón Para Mezclar

Transfiera al tazón para mezclar y agregue los ingredientes restantes, revolviendo para combinar.

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Agregue más mayonesa vegana y / o algas marinas según sea necesario o deseado y pimienta negra al gusto.Usa la mayonesa vegana sin grasa de Nasoya o usa la receta de mayonesa casera sin grasa en mi libro de cocina. Muchos mayonesa bajos en grasa, como la marca Trader Joes, también son accidentalmente veganos, pero no libres de grasa. Notas del chef: 1 pepinillo de eneldo pequeño se puede triturar o picar y usar en lugar del condimento. También puede agregar un chorro ligero de jugo de limón para agregar sabor.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra