Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros

Name: Ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas negras en rodajas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral sin cocer; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) Tomates de estilo italiano, sin escurrir y picados; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) berza, escurrida; 432 Nueces del tipo que quieras (picadas) granos de maíz, escurridos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) chiles verdes picados; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes verdes, enjuagados y escurridos; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 12 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra recién molida al gusto; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? La ensalada de Arroz Integral y Frijoles Negros podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta hace 12 porciones con 224 calorías, 8g de proteína, y 4g de grasa cada. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas. Vaya a la tienda y recoja agua, tomates enlatados, sal y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Ensalada Tibia de Pollo con Arroz Integral y Frijoles Negros, Cazuela de Arroz Integral y Frijoles Negros, y Pasteles de Frijoles Negros y Arroz Integral.

Instrucciones

Ponga a hervir el arroz integral, el agua, el aceite de oliva y 1//2 cucharaditas de sal en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 45 a 50 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Integral

Aceite De Oliva

Agua

Arroz

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Raspa en un tazón para mezclar, espolvorea con un tenedor y refrigera a temperatura ambiente.

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Mezcle las hojas de berza, los frijoles negros, los guisantes verdes, el maíz, los chiles verdes, las aceitunas y los tomates en el arroz enfriado hasta que se mezclen de manera uniforme. Sazone al gusto con sal y pimienta antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta