Ensalada de Alcachofas, Frijoles de Lima y Guisantes

Ensalada de Alcachofas, Frijoles de Lima y Guisantes
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de Alcachofas, Frijoles de Lima y Guisantes. Esta receta sirve 10 y cuesta 1 1.46 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 250 calorías, 7g de proteína, y 14g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene corazones de alcachofa llenos de agua, chalota, crema batida y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 61%. Esta puntuación es buena. Tratar Sopa De Frijoles De Lima Y Alcachofas, Ensalada de Frijoles de Lima, y Ensalada de Frijoles de Lima para recetas similares.

Instrucciones

1
Batir el vinagre, la chalota y la nata en un tazón pequeño. Añadir poco a poco el aceite. Sazone la vinagreta con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VinagretaVinagreta
ChalotesChalotes
VinagreVinagre
CremaCrema
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Llevar el caldo de pollo a hervir a fuego lento en una cacerola grande.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Agregue las habas de lima. Tape y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 10 minutos. Con una cuchara ranurada, transfiera los frijoles a un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Habas De LimaHabas De Lima
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
TazónTazón
4
Añadir los corazones de alcachofa al caldo. Cocine 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Corazones De AlcachofaCorazones De Alcachofa
CaldoCaldo
5
Añadir los guisantes. Cubra y cocine hasta que los guisantes y las alcachofas se calienten, aproximadamente 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
GuisanteGuisante
6
Escurrir bien.
7
Añadir a los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
8
Agregue menta picada a las verduras.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
MentaMenta
9
Mezcle suficiente vinagreta para cubrir. Sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VinagretaVinagreta
10
Decorar con ramitas de menta.
Ingredientes que necesitarás
MentaMenta
11
Servir caliente o a temperatura ambiente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones10
Puntuación de Salud19
Revista