Col Rizada salteada con Ajo, Chalotes y Alcaparras

Col Rizada salteada con Ajo, Chalotes y Alcaparras
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la col rizada salteada con Ajo, Chalotes y Alcaparras. Una porción de este plato contiene aproximadamente 0g de proteína, 5g de grasa y un total de 42 calorías. Para 13 centavos por porción, esta receta cubiertas 1% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Si tienes alcaparras, chalotes, dientes de ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 8%. Esta puntuación es muy mala (pero aún se puede arreglar). Tratar Col Rizada Salteada Con Ajo, Chalotes Y Alcaparras, Batatas Al Horno Con Chalotes Salteados, Ajo Y Champiñones, y Col Rizada Salteada Con Ajo para recetas similares.

Instrucciones

1
Traiga una olla extra grande de toboil de agua salada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue la col rizada y cocine hasta que esté casi tierna,aproximadamente 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
3
Drenar. Enjuague la col rizada con agua corriente.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
4
Escurrir de nuevo. Col rizada gruesa. HACER POR ADELANTADO: Se puede hacer 6 horas por adelantado. Tapar y enfriar.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
5
Caliente el aceite en una olla grande (en una varilla preferida) a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
OllaOlla
6
Agregue las chalotas y saltee hasta que estén tiernas pero no doradas, aproximadamente 3 minutos.
7
Agregue el ajo y las alcaparras; revuelva 1 minuto. Agregue la col rizada y saltee hasta que estén tiernos y calientes, aproximadamente 7 minutos.Sazone al gusto con sal gruesa y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
AlcaparrasAlcaparras
AjoAjo
Col RizadaCol Rizada
8
Transfiera la col rizada a un tazón grande y sirva.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
TazónTazón
9
Bon Appétit
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud0
Revista