Chana Masala Asada al Fuego

Name: Chana Masala Asada al Fuego
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 1 (puede ser o desnatar) 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 1 libra de calabacín, ¼ cucharadita de orégano; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates en cubitos asados al fuego con chiles verdes; 1 1 libra de calabacín, garam masala; 0 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 1 pequeño cebolla entera, pequeña; 0 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 0 (puede ser o desnatar) cúrcuma; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Bebida Soy Dream (sabor original) o leche; 2 dientes de ajo enteros, picados

Chana Masala asada al fuego podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2 porciones con 442 calorías, 22g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina india. Si tienes garbanzos, garam masala, jengibre molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 753 gastrónomos y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es excepcional. Tratar chana masala, cómo hacer chana masala del sur de la india, chana masalan punjabi o chole masala punjabi / easy chana masala, y kala chana curry, cómo hacer kala chana masala punjabi para recetas similares.

Instrucciones

Cubra una sartén mediana con una capa delgada de caldo y saltee las cebollas a fuego alto durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Caldo

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el ajo y saltee hasta que las cebollas estén translúcidas, agregando más caldo según sea necesario.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Caldo

Agregue el cilantro, el comino, la cúrcuma y el jengibre, revolviendo para cubrir las cebollas y cocine hasta que estén fragantes, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Cúrcuma

Jengibre

Cebolla

Comino

Agregue los garbanzos y los tomates con el caldo restante, revolviendo para combinar. Calienta a fuego alto y lleva a ebullición. Una vez que hierva, reduzca a bajo y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Apague el fuego y agregue el pimentón y el garam masala y deje reposar durante 5 minutos. Sal al gusto y sirve con pitas de trigo integral tibias o sobre un plato de arroz integral.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Pita De Trigo Integral

Garam Masala

Arroz Integral

Garbanzo

Tomate

Pimentón

Caldo

Sal

2 Por Porción

Calorías

282 grasa

90g

Hidratos de Carbono

30g de fibra dietética 12,80 G de azúcar 8,20 G de protección 16,60 g

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos escurridos y enjuagados 1(puede ser o desnatar)

2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio 11 libra de calabacín,

¼ cucharadita de orégano 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates en cubitos asados al fuego con chiles verdes 11 libra de calabacín,

garam masala 0(puede ser o desnatar)

jengibre molido 1pequeño

cebolla entera, pequeña 0(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 0(puede ser o desnatar)

cúrcuma 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Bebida Soy Dream (sabor original) o leche 2

dientes de ajo enteros, picados

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia en el menú? Prueba a combinar con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar los vinos Botánicos Mary Delany Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 32 dólares por botella.