Cazuela de Coles de Bruselas y Arroz
La cazuela de coles de Bruselas y arroz puede ser el acompañamiento que estás buscando. Para 67 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta hace 6 porciones con 154 calorías, 6g de proteína, y 6g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Dirígete a la tienda y recoge leche, pimienta, agua y algunas otras cosas para prepararla hoy. Será un éxito en su Otoño evento. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una cuchara puntuación de 43% este plato es bastante bueno. Tratar Cazuela de Coles de Bruselas y Arroz, Cazuela de Coles de Bruselas, y Cazuela de Coles de Bruselas y Champiñones para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 37
Combine las coles de Bruselas y el agua en una cacerola mediana y deje hervir. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Destape los brotes y cocine por 1 minuto.
Derrita la margarina en una cacerola pequeña a fuego lento; agregue la harina, revolviendo con un batidor. Poco a poco agregue la leche a la cacerola. Llevar a ebullición; cocinar 3 minutos a fuego medio o hasta que espese y burbujee, revolviendo constantemente. Agregue la sal y la pimienta. Reserva.
Cubre una fuente para hornear redonda o para quiche de 9 pulgadas con aceite en aerosol. Dale palmaditas al arroz en el fondo del plato; coloca las coles de Bruselas, con el tallo hacia abajo, encima del arroz.
Espolvorea las coles de Bruselas con el jamón serrano; vierte la salsa sobre el jamón serrano.
Combine el pan rallado y el queso; espolvoree sobre la salsa.
Hornee a 375 grados durante 20 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.