Cavatappi Niçoise es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 374 calorías, 21g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 32 minutos. Una mezcla de sal, atún sólido, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Cavatappi y Acelgas, Cavatappi del Suroeste, y Cavatappi Pomodoro para recetas similares.
Instrucciones
1
Cocine los frijoles en agua hirviendo durante 3 minutos; retire con una cuchara ranurada. Enjuagar con agua fría; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Agua
Equipo que necesitarás
Cuchara Ranurada
2
Coloque los frijoles en un tazón grande. Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Sal
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
Agua
4
Agregue la pasta a los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
5
Escurrir el atún a través de un colador sobre un tazón, reservando el aceite. Atún en escamas con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Atún
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Tamiz
Tazón
6
Agregue el atún y los siguientes 4 ingredientes (a través de las alcaparras) al tazón; mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Alcaparras
Atún
Equipo que necesitarás
Tazón
7
Mezcle el aceite reservado, el aceite de oliva y los ingredientes restantes en una licuadora; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Blender
8
Vierta la mezcla de aceite sobre la mezcla de pasta; mezcle para cubrir.