Cavatappi Niçoise

Cavatappi Niçoise
Cavatappi Niçoise es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 374 calorías, 21g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.8 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 32 minutos. Una mezcla de sal, atún sólido, pimienta y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Tratar Cavatappi y Acelgas, Cavatappi del Suroeste, y Cavatappi Pomodoro para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine los frijoles en agua hirviendo durante 3 minutos; retire con una cuchara ranurada. Enjuagar con agua fría; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
2
Coloque los frijoles en un tazón grande. Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
Agregue la pasta a los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
5
Escurrir el atún a través de un colador sobre un tazón, reservando el aceite. Atún en escamas con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
AtúnAtún
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TamizTamiz
TazónTazón
6
Agregue el atún y los siguientes 4 ingredientes (a través de las alcaparras) al tazón; mezcle.
Ingredientes que necesitarás
AlcaparrasAlcaparras
AtúnAtún
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Mezcle el aceite reservado, el aceite de oliva y los ingredientes restantes en una licuadora; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
8
Vierta la mezcla de aceite sobre la mezcla de pasta; mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Aceite De CocinaAceite De Cocina
DificultadMedio
Listo en32 min.
Porciones4
Puntuación de Salud40
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