Casa

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruébalas en casa. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 312 calorías, 43g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $5.0 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de quatersbok choy cortada en trozos, carne, pescado, pimienta y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Cabaña de Pan de Jengibre" Hogar Dulce Hogar", Hogar Hogar Suave, y Patatas Fritas caseras en Casa.

Instrucciones

Marinar el pescado con los ingredientes de la marinada durante 10-15 minutos. Precalienta el horno a 400 grados.Mezcle los ingredientes para la salsa en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Salsa

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Calienta una cucharada de aceite en una olla de barro o en un horno francés pequeño hasta que el aceite esté muy caliente y brillante.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno

Agregue el jengibre, las cebolletas y el ajo y fríalos rápidamente hasta que estén fragantes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Ajo

Jengibre

Agregue los brotes de bambú y el tofu y luego cubra con el pescado marinado y la col china. Revuelva la salsa de nuevo para asegurarse de que el almidón no se haya asentado y luego viértalo por encima de todo.

Ingredientes que necesitarás

Brotes De Bambú