Un cambio de imagen de pastel de carne más saludable podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 312 calorías, 28g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $1.93 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 105 personas quedaron impresionadas con esta receta. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, ajo, queso parmesano y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta puntuación es buena. Tratar Cambio de Imagen de Pastel de Carne Más Saludable, Sartén de pollo Parmesano más saludable y la oportunidad de ganar un cambio de imagen de cocina de 5 50,000, y Pastel De Carne De Pavo Más Saludable Con Glaseado De Tomate para recetas similares.
Instrucciones
1
Calienta el horno a 177°.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue el calabacín, la cebolla y el ajo.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Ajo
Cebolla
4
Espolvorear con sal y pimienta. Saltee durante unos 5 minutos o hasta que las cebollas se ablanden. Deje la mezcla a un lado para que se enfríe.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Cebolla
5
En un tazón combine todos los ingredientes del pastel de carne, incluida la mezcla de verduras enfriada, con una buena pizca de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Vegetal
Equipo que necesitarás
Tazón
6
Moldee en una hogaza en una fuente para hornear de vidrio rociado o engrasado de 9x13.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
7
En un tazón pequeño, mezcle la salsa de tomate, la salsa inglesa y el azúcar morena.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Inglesa
Azúcar Morena
Salsa De Tomate
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
8
Cepille la mezcla por todo el pan.
9
Hornee el pastel de carne en el centro del horno sin tapar durante 50 a 60 minutos. Sabrá que se hace cuando un termómetro instantáneo insertado en el centro de la hogaza alcanza los 74°.