Calabacín y Gratinado de Maíz
El calabacín y el gratinado de maíz podrían ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 294 calorías, 13g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $1.87 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tiene queso cheddar triple, leche, chile jalapeño y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es traído a usted por Allrecipes. 102 personas se alegraron de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 67%. Tratar Calabacín y Gratinado de Maíz, Calabacín y Pomodori Gratinados (Calabacín y Tomate Gratinado), y Maíz Gratinado: esta cazuela casera es una forma deliciosa de servir maíz para recetas similares.
Instrucciones
Cocine las cebollas en una sartén grande antiadherente a prueba de horno a fuego medio de 3 a 4 minutos. o hasta que estén crujientes y tiernas. Agregue el maíz y los pimientos; cubra. Cocine de 5 a 6 min. o hasta que el maíz esté tierno, revolviendo con frecuencia.
Mezcle la harina y la leche hasta que se mezclen.
Añadir a la mezcla de maíz; mezclar bien. Cocine de 4 a 5 minutos. o hasta que se espese, revolviendo con frecuencia.
Agregue el calabacín; mezcle bien. Cubra con queso.
Asador a fuego lento. Ase la mezcla de verduras de 3 a 4 min. o hasta que el queso se derrita.