Brócoli Con Salsa De Naranja

Brócoli Con Salsa De Naranja
El Brócoli con Salsa de Naranja es un sin gluten y vegetariano receta con 6 porciones. Una porción contiene 89 calorías, 4g de proteína, y 1g de grasa. Para 60 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Una mezcla de brócoli, naranjas, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Funciona bien como guarnición. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 31 minutos. Con una espátula puntuación de 59% este plato es bastante bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Brócoli con Salsa de Naranja, Brócoli con Salsa de Naranja, y Brócoli Con Salsa De Naranja.

Instrucciones

1
Ralle 1 naranja a 1 cucharadita de corteza rallada; reserve. Pelar y cortar las naranjas, quitando las semillas; reservar.
Ingredientes que necesitarás
NaranjaNaranja
SemillasSemillas
CarneCarne
2
Coloque las flores de brócoli en una cesta de vapor sobre agua hirviendo y cocine de 3 a 4 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Floretes De BrócoliFloretes De Brócoli
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Cesta De VaporCesta De Vapor
3
Derretir la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio-alto; añadir la cebolla y el jengibre, y saltear hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
JengibreJengibre
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retirar del fuego.
5
Mezcle las flores de brócoli, la mezcla de cebolla, 1 cucharadita de corteza de naranja y las secciones de naranja en un tazón grande. Agrega el yogur.
Ingredientes que necesitarás
Floretes De BrócoliFloretes De Brócoli
Rodajas De NaranjaRodajas De Naranja
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
YogurYogur
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Servir inmediatamente.
DificultadMedio
Listo en31 min.
Porciones6
Puntuación de Salud16
Revista