Brócoli Chino con Salsa de Ostras

Name: Brócoli Chino con Salsa de Ostras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO Brócoli chino o regular; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 1 1 cucharada de orégano seco jengibre fresco pelado y picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath tostados y pistachos; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de ostras; 1 1 libra de calabacín, sal, dividida; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo tostado

Necesita un plato de acompañamiento sin gluten, sin lácteos y pescado? El brócoli chino con salsa de ostras podría ser una receta increíble para probar. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 114 calorías, 5g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato chino. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra brócoli regular, sal, azúcar granulada y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 58%. Recetas similares incluyen Brócoli Chino con Salsa de Ostras (Gai Lan), Gai Lan (Brócoli Chino ) Con Salsa De Ostras, y Gai Lan Escaldado Con Salsa De Ostras (Brócoli Chino).

Instrucciones

Si usa brócoli chino, recorte 1/2 pulgada de la parte inferior de los tallos; deséchelo. (Los tallos de más de 1/2 pulgada de diámetro deben cortarse a la mitad longitudinalmente.) Corta los tallos en 2 palos de 1/2 x 1/4 de pulgada. (Con brócoli regular, solo use los floretes.)

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Combine 6 tazas de agua y 1/2 cucharadita de sal en una olla grande a fuego alto; lleve a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Olla

Añadir los tallos de brócoli( o floretes); escaldar 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Retirar y escurrir en un colador.

Equipo que necesitarás

Colador

Añadir las hojas a la olla; escaldar 1 minuto.

Equipo que necesitarás

Olla

Escurrir el brócoli en un colador.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Equipo que necesitarás

Colador

Caliente el aceite de canola en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Canola

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre; saltee 15 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Agregue el brócoli, la 1/2 cucharadita restante de sal, la salsa de ostras y el azúcar; saltee 1 1/2 minutos o hasta que el brócoli esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

Brécoles

Azucarera

Sal

Retirar del fuego; rociar con aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo

Olla

Colador

Sartén

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

Brócoli chino o regular 11 cucharada de orégano seco

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 11 cucharada de orégano seco

jengibre fresco pelado y picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

tostados y pistachos 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

salsa de ostras 11 libra de calabacín,

sal, dividida 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de sésamo tostado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Chenin Blanc de Morgenzon Reserve con una calificación de 4,2 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 34 dólares por botella.