Bocadillo de Atún Picante

Name: Bocadillo de Atún Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas); 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa sin grasa; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) Pan francés; 2 dientes de ajo triturados; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 1 libra de calabacín, condimento italiano seco; 2 (invierno) 3/4 cucharadita de melaza; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de espinaca; 3 pimientos amarillos, cada uno cortado en 4 trozos

El sabroso sándwich de atún podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 28g de proteína, 11g de grasa y un total de 448 calorías. Para $4.13 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de pimientos, hojas de espinaca, pimienta y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la melaza, puede seguir este plato principal con el Mezcla de Galletas de Melaza como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Ensalada de Atún Picante, Bocadillo de Jamón Picante, y Sabroso Sándwich de Pavo y Jamón.

Instrucciones

Combine la mayonesa y el ajo en un tazón. Tapar y enfriar.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Ajo

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine el vinagre y los 8 ingredientes siguientes (vinagre a través del atún) en una bolsa de plástico grande con cremallera. Sellar y marinar en el refrigerador durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Atún

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el pimiento y el atún de la bolsa, reservando el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Marinar

Atún

Prepare la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Parrilla

Coloque el pimiento morrón y el atún en una parrilla o sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; cocine 4 minutos de cada lado o hasta que el pimiento morrón esté tierno y el atún esté medio cocido o tenga el grado deseado de cocción, rociando ocasionalmente con adobo reservado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pimiento

Marinar

Atún

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Parrilla

Corte el atún en trozos de 1 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Corte el pan por la mitad horizontalmente y extienda la mezcla de mayonesa sobre los lados cortados del pan. Coloca las espinacas, el pimiento y el atún en la mitad inferior del pan. Cubra con la mitad superior de la hogaza y corte la hogaza en 6 piezas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Mayonesa

Espinacas

Extender

Atún

Equipo

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 berenjena grande, pelada y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (necesitarás al menos 8 rodajas)0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa sin grasa 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

Pan francés 2

dientes de ajo triturados 0(puede ser o desnatar)

pimiento rojo molido 11 libra de calabacín,

condimento italiano seco 2(invierno)

3/4 cucharadita de melaza 2(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de espinaca 3

pimientos amarillos, cada uno cortado en 4 trozos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de Two Vines Columbia Valley con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 7 dólares por botella.