Berza y Hojas de Mostaza

Berza y Hojas de Mostaza
Berza y hojas de mostaza podrían ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 1g de proteína, 14g de grasa y un total de 152 calorías. Para 36 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Es traído a usted por Foodnetwork. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 23 minutos. Una mezcla de berza, ajo, sal y pimienta, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 59%, lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Verdes Sureños Perfectos (Col Rizada, Remolacha, Berza, Mostaza), Hojas de Berza Estofadas, Hojas de Mostaza y Acelgas Rojas Suizas, y Berza y Hojas de Mostaza.

Instrucciones

1
Llenar una olla de 4 cuartos a la mitad con agua y sazonar, al gusto, con sal y pimienta. Llevar el agua a ebullición. Mientras tanto, corta todas las verduras en trozos medianos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Coloque las verduras en agua hirviendo, retire la olla del fuego y deje reposar de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Escurrir y dejar enfriar.
4
Caliente el aceite en una sartén grande y cocine el ajo suavemente hasta que comience a tornarse de color marrón claro, teniendo cuidado de no quemarse.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las verduras escaldadas, el vinagre, el azúcar, 2 cucharaditas de sal y 2 cucharaditas de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
VerdeVerde
PimientaPimienta
AzucareraAzucarera
SalSal
6
Llenar una olla de 4 cuartos a la mitad con agua y sazonar, al gusto, con sal y pimienta. Llevar el agua a ebullición. Mientras tanto, corta todas las verduras en trozos medianos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
7
Coloque las verduras en agua hirviendo, retire la olla del fuego y deje reposar de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
8
Escurrir y dejar enfriar.
9
Caliente el aceite en una sartén grande y cocine el ajo suavemente hasta que comience a tornarse de color marrón claro, teniendo cuidado de no quemarse.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Agregue las verduras escaldadas, el vinagre, el azúcar, 2 cucharaditas de sal y 2 cucharaditas de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
VerdeVerde
PimientaPimienta
AzucareraAzucarera
SalSal
DificultadNormal
Listo en23 min.
Porciones8
Puntuación de Salud12
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