Necesita un plato principal vegano y sin gluten? Las berenjenas sin relleno para bebés podrían ser una receta excelente para probar. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.36 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 15g de proteína, 3g de grasa y un total de 293 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. Si tienes pimienta de jamaica, pimienta de cayena, semillas de lino molidas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar las semillas de lino molidas, puede seguir este plato principal con el Galletas de Lino de Arándano con Chispas de Chocolate como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es increíble. Similar recetas Berenjenas de Bebé con Especias, Berenjenas Rellenas (Imam Bayaldi), y Berenjenas Rellenas con Relleno de Cordero.
Instrucciones
1
Coloca las rebanadas en una cesta de vapor y cocínalas al vapor durante 10 minutos, o hasta que las rebanadas estén suaves pero lo suficientemente firmes como para manejarlas. No cocine en exceso. Dejar enfriar. Mientras la berenjena se cuece al vapor, ponga las lentejas en una cacerola con 3 tazas de agua. Lleve a ebullición y luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos y aún mantengan su forma, aproximadamente 20-30 minutos. Cuando estén listas, retíralas del fuego, agrega una cucharadita de sal, si quieres, y déjalas reposar en el agua de cocción hasta que sea necesario. En una sartén grande antiadherente, saltee la cebolla hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Lentejas
Cebolla
Agua
Sal
Equipo que necesitarás
Cesta De Vapor
Sartén Para Salsa
Sartén
2
Agregue el ajo y cocine durante otro minuto.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
3
Agregue los tomates, el pimentón, la pimienta de jamaica, el comino y la pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra
Pimienta De Jamaica
Tomate
Pimentón
Comino
4
Escurrir el líquido de las lentejas y añadirlas a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue pimienta de cayena al gusto (usé aproximadamente 1/8 de cucharadita para mi versión suave). Cocine a fuego medio durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena
6
Agregue el perejil, la menta, el jugo de limón y la sal al gusto. Precaliente el horno a 35
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Limón
Perejil
Menta
Sal
Equipo que necesitarás
Horno
7
Rocíe ligeramente un molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas con aceite de oliva. Cubre el fondo del plato con la mitad de las rodajas de berenjena. Vierta la mitad de la mezcla de lentejas sobre las rodajas de berenjena. Repetir con el resto de berenjenas y lentejas. Cubra el plato con papel de aluminio y hornee cubierto durante 25 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Berenjenas
Lentejas
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Bandeja Para Hornear
Horno
8
Retire el papel de aluminio y hornee sin tapar durante 20 minutos.
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Horno
9
Combine las migas de pan con el perejil y la semilla de lino opcional, y espolvoree uniformemente sobre la cazuela. Rocíe ligeramente con aceite de oliva y vuelva al horno. Cocine hasta que la parte superior esté marrón medio, aproximadamente de 5 a 10 minutos.