Berenjenas Rellenas

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Berenjenas Rellenas

Berenjenas Rellenas

La berenjena rellena podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 4g de grasa y un total de 148 calorías. Para 67 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de sal, perejil de hoja plana, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Berenjenas Rellenas, Berenjenas Rellenas, y Salsa de Berenjena Rellena.

Instrucciones

1
Cortar la berenjena longitudinalmente en cuartos, y cortar cada cuarto transversalmente en 4 piezas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
2
Combine la berenjena y 1/4 de cucharadita de sal en una cacerola grande; agregue agua para cubrir y lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 8 minutos o solo hasta que la pulpa se pueda quitar de la cáscara. Retire con cuidado la pulpa, reservando las cáscaras. Triturar la pulpa; reservar.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la pulpa de berenjena y la cebolla; saltee durante 7 minutos o hasta que estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
CebollaCebolla
5
Retire del fuego; agregue el pan rallado, 1/4 de taza más 2 cucharadas de queso romano, perejil, 1/4 de cucharadita de pimienta y 1 diente de ajo picado.
Ingredientes que necesitarás
Ajo PicadoAjo Picado
Queso RomanoQueso Romano
Migas De PanMigas De Pan
PerejilPerejil
PimientaPimienta
ClavoClavo
6
Coloque las cáscaras de berenjena reservadas en una sola capa en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar. Vierta aproximadamente 2 cucharadas de mezcla de berenjena en cada cáscara.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
BerenjenasBerenjenas
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
7
Hornee a 350 por 20 minutos o hasta que se caliente completamente.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Coloque una cacerola cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
9
Agregue 1 diente de ajo picado; saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo PicadoAjo Picado
ClavoClavo
10
Agregue la salsa de tomate, la albahaca, 1/8 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta, y cocine durante 3 minutos o hasta que esté caliente. Vierta la salsa sobre la berenjena; espolvoree con el queso restante y adorne con perejil, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
BerenjenasBerenjenas
PerejilPerejil
QuesoQueso
PimientaPimienta
AlbahacaAlbahaca
SalsaSalsa
SalSal
11
Servir caliente.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud14
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Revista
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