Batido de Arándanos y Plátano para el Desayuno

Name: Batido de Arándanos y Plátano para el Desayuno
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Sureña
Ingredients: 1 plátano muy maduro, partido en trozos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arándanos congelados; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas bebida de leche sin azúcar simple o sin vainilla; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de espinaca bebé frescas o congeladas (opcional, ¡pero inténtalo!); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) semillas de lino molidas

Nunca puedes tener demasiadas recetas para el desayuno, así que prueba el Batido de Arándanos y Plátano para el Desayuno. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 1.54 por porción. Una porción contiene 283 calorías, 8g de proteína, y 6g de grasa. A mucha gente le gustó mucho este plato sureño. Es traído a usted por Go Dairy Free. 139 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de linaza molida , hojas de espinaca bebé y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 5 minutos. En general, esta receta gana un puntuación spoonacular mejorable de 0%. Recetas similares incluyen Batido de Desayuno de Plátano, Arándanos y Avena, Batido Wild Blueberry Bliss + Más Batido sin Plátano, y Arándanos Desayuno Smoothie.

Instrucciones

Ponga el plátano, los arándanos congelados, la bebida de leche en taza, la espinaca, la harina de semillas o semillas y la canela (si la usa) en la licuadora. Licúa hasta que quede suave, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Arándanos

Bebida

Canela

Espinacas

Banano

Semillas

Leche

Equipo que necesitarás

Blender

Para un batido más fino, mezcle hasta una taza más de bebida de leche. Para una golosina más helada, mezcle el hielo.

Ingredientes que necesitarás

Batido

Leche

Hielo

Prueba de sabor y mezcla el edulcorante, si lo deseas.

Ingredientes que necesitarás

Edulcorante

Vierta en 1 o 2 vasos para servir inmediatamente.

Equipo

Blender

Ingredientes

Porciones:

plátano muy maduro, partido en trozos 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arándanos congelados 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

bebida de leche sin azúcar simple o sin vainilla 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de espinaca bebé frescas o congeladas (opcional, ¡pero inténtalo!)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

semillas de lino molidas

Vino recomendado: Riesling, Cava, Zinfandel

Riesling, Vino espumoso y Zinfandel son excelentes opciones para el Sur. En general, hay algunas reglas que lo ayudarán a combinar el vino con la comida sureña. El riesling o el vino blanco espumoso, apto para comidas, funcionarán con muchos alimentos fritos, mientras que el zinfandel es excelente con comida a la parrilla. Podrías probar con J. J. Prum Graacher Himmelreich Kabinett Riesling. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 22 dólares por botella.