"¡Baja El Tenedor!"Ensalada de Atún y Frijoles

"¡Baja El Tenedor!"Ensalada de Tunan y Frijoles es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano guarnición. Una porción contiene 233 calorías, 20g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 6 y cuesta 86 centavos por porción. Una mezcla de lechuga bibb, atún blanco en agua, cebolletas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 2 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada de Atún # 4: Ensalada de Tunan y Frijoles Blancos, Ensalada de Tunan y Frijoles, y Ensalada de Frijoles Blancos y Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

369Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún blanco en agua, escurrido y en copos 6hoja

lechuga bibb (opcional)0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 3(invierno)

aceite de oliva ligero o aceite de canola 2(invierno)

albahaca fresca picada 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

alubias blancas o alubias norteñas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento morrón dulce rojo o pimiento morrón dulce amarillo o pimiento morrón dulce anaranjado, picado 2(invierno)

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)2

cebolletas, rebanadas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Wild & Wilder, el Merlot Exhibicionista. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 19 dólares.